在医院休息

移植后，医生会让准代妈们在医院卧床1小时左右再离开。这个过程中，准代妈们只要不是剧烈运动，上厕所之类是完全可以的。

回到酒店或者住所

从医院回去之后，准代妈们若把“卧床休息”都当成一种“必要”甚至“负担”，比不卧床要有害得多。其实可以正常生活，不提重物，不干重活，适当多喝水，每天适当轻运动，不能过于劳累，尤其是大动作的劳累更是不宜，养成良好的睡眠和饮食习惯。

研究表明，准代妈们在医院卧床休息已足够，即便没有卧床休养，也不影响宝宝的着床。

正确姿势

准代妈们并非不能卧床休息，前提是要掌握正确的姿势，平躺不动是完全错误的；长时间保持同一姿势平躺，容易引起代妈们腰部等部位的肌肉酸痛，也容易导致便秘问题，对于代妈来说反而平添辛苦，对胚胎着床也没有帮助。

卧床时应该以平躺和侧卧交替进行，改变姿势时，动作轻缓即可，重要的是以自己舒适最好。

适度运动

准代妈们如果较长时间卧床，需要适当下床活动。在室内来回慢慢走动是完全可行的，如果准代妈们感到体力充足，也非常推荐外出慢慢散步。

韵心提醒活动有助于代妈的心情健康，像散步，听音乐之类的运动即有助于人体健康，还有助于心情放松。有研究称，相比减少运动，保持日常活动量、进行正常中等强度的运动，会提高胚胎着床的几率。

保持心态

准代妈们除了参考各种经验，最重要的是理解自己身体的感受，根据身体反应的情况，调整自己的休息方式。

保持好心态，不要让各种方法和经验成为累赘才能发挥出各种方法的效果。