现代人的作息时间，遍及要比曾经晚上不少，许多年青人更是“不过零点不入睡”。不少年青男性在婚后也仍然习气性地保持着熬夜晚起的作息，殊不知这可能是导致自己精子质量大降的首恶。
常常熬夜的男性，体内激素排泄失调，肝脏、肾脏等器官可能会遭到损伤，发生精子的生殖系统也要遭殃。想要精子质量高，早睡早起不能少。
部分高温
有些男性日子、作业的环境温度较高，而散热时充其量也便是穿短袖短裤，四肢是凉快了，可私处还热着。
众所周知，男性精子是在睾丸中发生的，而睾丸喜爱温度较低的环境，假如男人长期让私处处于较高温度的状态下，精子的质量就会大受影响。
吸烟酗酒
抽烟，喝酒，这两件事在成年男人之间是再常见不过的了，仅仅有人浅尝辄止，有人迷而不返。
卷烟中含有尼古丁、焦油等有害物质，会对精子形成必定的损伤，导致精子质量下降；酒精也有相似的作用，并且还会使得精子变形率大增。